Happy Strong
Einar Sports arrow_drop_down arrow_drop_up

HAPPY STRONG MAMA – MAMMATRÄNING NÄR DEN ÄR SOM BÄST!

Vill du komma igång med träning efter graviditet och förlossning? Välj mellan att träna på plats eller online. Alla är välkomna oavsett nivå!

Om Happy Strong Mama

Mammaträningen är anpassad för att stärka upp din kropp efter graviditet och förlossning på ett säkert sätt genom styrka, stabilitet, rörlighet och kondition.

Varje övning består av flera nivåer där du själv kan välja vilken nivå som passar just dig. Både för dig som vill komma igång till dig som vill ha en större utmaning i din mammaträning.

Kursinformation

  • Tyvärr är kursstarten vecka 14 inställd på grund av för få deltagare.

    Inställt

På plats i grupp

  • Mindre grupper där alla är välkomna!
  • Inomhus i fräscha gruppträningssalar för bästa komfort för dig och din bebis!
  • Välutbildade och erfarna instruktörer!
  • Personlig coaching under varje pass!
  • En fin stund tillsammans med andra härliga mammor och bebisar i en välkomnande miljö!

ONLINE

Erika Gyllenhammar coachar dig LIVE en gång i veckan! Se passet i efterhand när du vill. Du behöver yogamatta och miniband, köp det hos oss i samband med anmälan!

  • Utbildad och erfaren MammaMage-instruktör
  • Specialiserad på träning för kvinnor
  • Grupptränings- och Les Mills-instruktör
  • Personlig tränare, utbildad via Eleiko
  • Certifierad massör och hälsoutvecklare
  • Trebarnsmamma med stor vana av att komma tillbaka efter graviditet

Inställt

MER INFORMATION OM HAPPY STRONG MAMA

Sweden Sport Academy är ett av Sveriges största idrottsföretag och har arrangerat idrottsaktiviteter för mer än 100 000 barn, ungdomar och vuxna sedan 2004. Våra största aktiviteter är Knatteskutt och Djungelgympa som årligen lockar mer än 30 000 barn på fler än 200 platser runt om i landet.

Våra instruktörer har lång erfarenhet av träning och brinner för att förmedla rörelseglädje.

De har utbildningar och erfarenheter som till exempel gruppträningsinstruktörer, personliga tränare, idrottstränare, mentala coacher, kostrådgivare, och massörer. De är även utbildade i Happy Strong Mama´s träningskoncept.

Flera av instruktörerna är själva mammor och har tränat upp sig efter graviditet och förlossning.

Kroppen behöver tid på sig för återhämtning, men man ska inte vara rädd för att röra på sig.

Den första tiden är det fullt tillräckligt att utföra bäckenbottenträning, magmuskelaktivering och att gå promenader.

En bra start är sedan styrketräning med din egen kroppsvikt och också träning med gummiband.

Källa 1177.se

På Happy Strong Mama tränar vi mycket med egen kroppsvikt och gummiband.

Du är välkommen när du känner dig redo. Du känner din kropp bäst.

Om du har haft någon form av komplikation rekommenderar vi att du har gjort efterkontroll hos barnmorska.

Passet är totalt 60 min.

Träningspasset består av 50 min träning och de sista 10 min har du möjlighet att få tips och feedback från instruktören, stretcha lite extra eller bara umgås med de andra härliga mammorna!

Vi tränar mycket med egen kroppsvikt och gummiband.

Vi vet att alla dagar (och nätter) med en liten ny krabat ser olika ut, kanske har du knappt fått sova och känner dig långt ifrån utvilad.

Kanske att din minsting är lite missnöjd – tveka inte att komma på passet ändå. Vi vet hur mycket mer energi det kan ge att komma utanför hemmet och träffa andra mammor i samma situation.

Det är helt okej att bara vara på plats och inte genomföra övningarna.

Vi är alla förstående och accepterande.

Du och din bebis är hjärtligt välkomna till träningarna om ni är helt symptomfria.

Annars är ni välkomna kommande pass.

Återbetalning för enstaka pass görs ej.

Ja, du kan avboka helt kostnadsfritt fram till en vecka innan kursstart. Därefter kan du prova det första tillfället på kursen och endast betala 250 kr om du avbokar dig.

Du kan därefter endast avboka kursen mot läkarintyg som visar på att du eller din bebis inte får utföra någon som helst rörelse.

Du återfår då beloppet för kursens kvarvarande tillfällen.

Kontakta oss

Välkommen att höra av dig om du har några frågor.

Tycker du att Happy Strong Mama ska starta i din stad? Skriv gärna till oss!

Skicka ett meddelande

Var vänlig fyll i ditt namn.

Var vänlig fyll i din e-post.

Följ oss